안녕하세요 봄연세데이케어입니다. 오늘은 발 마사지의 효능에 대해 알아볼 거예요!
소화가 잘되지 않고 자주 피로함을 느끼시는 분들에게 이 게시글을 읽는 것을 추천해드릴게요!

발이 편해야 온몸이 편하다는 말이 있듯이 발은 인체의 축소판이자 제2의 심장이라고 해요:)
발에는 인체의 모든 경혈이 모여 있어 발을 자극해 주는 것은 질병 치료와 함께 피로회복 및 신진대사를 활성화시킬 수 있어요!
생각해보니 하루 중 가장 지쳐있을 다리의 피로를 풀어주려고 했던 적은 없었던 것 같아요.
또한 발은 사람의 체중을 견디다 보니 이에 대한 피로가 엄청날 것으로 예상해요.
이번 시간에 발 마사지의 중요성에 대해 알아보고
자기 전, 수고한 자신의 발을 마사지해보는 것 어떨까요?

그럼 지금 바로 발 마사지의 효능에 대해 알아보러 갑시다!❥

발 마사지란?

발 마사지란 쉽게 말해 ‘발을 마사지하여 혈액 순환을 촉진하는 방법’이에요.
발 마사지란 쉽게 말해 ‘발을 마사지하여 혈액 순환을 촉진하는 방법’이에요.
발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있기 때문에
특히, 발끝까지 내려온 혈액이 정맥을 통하여 심장으로 되돌아갈 때는
심장의 힘만으로는 어려울 수 있는데요.
이로 인해 노폐물이 축적되기 쉽고 그 결과로 혈액순환이 순조롭지 못하게 될 뿐만 아니라
심장에 큰 부담을 주게 되어 전체적으로 온몸의 혈액순환이원활하지 못하게 되는 악순환이 반복돼요.
발을 제대로 관리하지 않으면 노폐물이 계속 쌓여 우리는 발에 피로를 느끼기 쉽고 결국 보행하는 데 지장을 받게 돼요.
하지만주기적이고 장기적인발 마사지는 이러한 악순환을 자연적으로 치유해 줄 수 있어요!:)

우리의 몸에는 신경이 집결된 ‘반사구’가 몸 전체에 분포되어 있는데 이 반사구가 발 부위에 가장 많이 몰려 있기 때문에
발을 자극하는 것은 결국 오장 육부의 각 기관을 만지는 것과 같다고 말할 수 있어요!
발 마사지는 혈액 순환을 촉진시켜 노폐물과 독소를 배출시키고 우울증 해소, 혈압을 낮추고 두통에도 도움이 된다고 해요.
자기 전, 하루의 마무리를 발 마사지를 통해 피로를 푸는 것을 추천해드려요:D
이제 발 마사지의 효능을 4가지로 정리해서 알려드릴게요

1.혈액순환

발은 전신의 혈액순환과 큰 관련이 있어요!
발 마사지는 아래쪽으로 몰리는 혈액을 발바닥 자극을 통해 신선한 혈액을 심장으로 보내는 역할을 해요.
발바닥, 발등에 분포돼 있는 반사구를 자극해 혈액순환을 촉진시켜 수족 냉증 등 각종 부인병의 해소와 면역기능 강화로 몸의 치유력이 향상되는 효과로 나타납니다! 발은 제2의 심장이라는 말이 있듯이 발을 마사지하면 무병장수한다고 해요:)

2.피로회복

발바닥의 한 가운데에 있는 ‘용천’이라는 혈은신장의 상응 부위와 연결된 곳으로
이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3~4차례 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어줄 수 있어요.
스트레스가 해소될 뿐만 아니라 누적된 피로를 풀 수 있어 심신을 안정된 상태로 만들어줍니다!

3.간 기능 강화

지나친 과음으로 인해 간 기능에 비상 신호가 울렸을 때
간과 연결되어 있는 네 번째 발가락 밑 부분을 4초 정도 3~4회 반복하면
간 기능 회복에 효과적이에요!

4.소화촉진

속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않을 때에는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 눌러주세요.
이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화기 질병에 효과적이에요!
구체적으로 설명해드리자면 두 번째 발가락은 위 등 소화기관과 연결되어 있어요.
두 번째 발가락 끝이 퉁퉁 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호로 볼 수 있어요.
변비, 당뇨, 눈의 피로와도 연관되는 두 번째 발가락은 식중독에 걸렸을 때
발가락의 목 부분을 문질러주면 효과적이에요!

발 마사지 전 준비해야 할 것

마지막으로 발 마사지 전 준비하면 좋을 것을 알려드릴게요!
샤워 후
양쪽 발을 5분 정도 마사지하면 건조하고 각질이 많은 발이
촉촉해지고 혈액순환을 도와 피부에 탄력을 주게 돼요
먼저 따뜻한 물에 발을 비누로 깨끗이 씻어주며 근육을 풀어줘요.
그러고 발을 완전히 말린 후 굳은살을 제거해 줍니다.
발이 젖은 상태에서 굳은살을 제거하면 상처가 생길 수 있으므로
발을 완전히 말린 후 굳은살을 제거해 주시는 게 좋아요!
후에 손가락 또는 지압 봉, 볼펜 등으로 발바닥을 4~5초씩 3~4회 정도
눌러주거나 밀어주면 돼요!
발 마사지 참 쉽죠?!
이 뿐만 아니라 발 마사지는 내분비 계통의 활성화로 신진대사 촉진, 두뇌건강, 능률 향상, 스트레스, 만성피로 해소,
체내 노폐물이나 독소의 효율적 배출을 돕고 정서적으로도 안정되어 신경성 질환에도 도움을 얻을 수 있답니다!
추가적으로 발 부위별 효능에 대해 알려드리자면
발가락은 두통, 눈이 침침할 때 발뒤꿈치는 생리통, 생리불순, 변비 발바닥 중간은 소화가 잘되지 않을 때 용천은 더위 먹었을 때,
손발이 부었을 때, 허리에 통증이 있을 때 마사지를 해주면 좋다고 해요!
설마, 한 두번하고 효과가 바로 나타나기를 바라는 것은 아니겠죠?!
꾸준히 한 달 정도 발 마사지를 해준다면 건강해진 자신의 모습을 발견할 수 있으실 거예요:D
오늘 포스팅 어떠셨나요?!
다음에는 더 유익하고 유용한 포스팅으로 돌아오겠습니다!
지금까지 봄연세데이케어였습니다:)❤︎