안녕하세요 봄연세데이케어센터입니다:)
여러분 드디어겨울이 끝나고 봄이 찾아왔어요!
어제까지 꽃샘추위에 시달리기도 했지만 맑은 햇살에 날씨도 한층 따뜻해지고 형형색색의 예쁜 꽃도 필 텐데요🌷
하지만! 우리를 괴롭히는 봄의 불청객이 등장하는 시기기도 하죠ㅠ
바로 ‘꽃가루 알레르기’입니다
그래서 지금부터 봄철 꽃가루 알레르기 이겨내는 방법을 여러분께 하나씩 알려드릴게요!
꽃가루 알레르기?
꽃가루 알레르기를 ‘화분 알레르기’라고도 하는데요!
꽃가루가 원인이 되어생기는 알레르기 질환을 말합니다
특히 꽃가루가 많이 날리는 계절에 발생하거나 악화되기 때문에 더 각별한 주의가 필요한데요!
보통 3~5월 사이에 가장 많이 발생하기 때문에 지금부터 예방을 하는 것이 중요합니다
꽃가루 알레르기 증상
첫 번째 증상은 콧물과 재채기, 코막힘과 가려움이 발생하는 ‘알레르기성 비염 증상’입니다
이 증상은 코 점막 질환으로 제때 치료하지 않으면 축농증과 중이염이 발생할 수 있습니다!
그리고 두 번째 질환은 눈물이 자주 나고 충혈, 이물감, 시린 증상이 나타나는 ‘알레르기성 결막염 증상’입니다
특히 자신이 눈 만지는 습관을 가지고 있다면 자제하는 것이 좋습니다 🙂
그렇다면 증상까지 모두 알아봤으니 가장중요한 예방법을 알아볼까요-?
1. 알레르기 주원인인 꽃가루 피하기
첫 번째는 바로 꽃가루 피하기입니다
꽃가루는 알레르기의 주원인이기 때문에 피하는 것이 좋은데요!
가능하면 꽃가루가 많이 날리는 날엔 외출을 자제하고 창문을 잘 닫아두어야 합니다
만약! 외출을 해야 한다면 마스크와 안경, 모자 등을 이용해 접촉을 최대한 피하는 것이 좋아요 😀
그러니까 코로나를 위해서도 꽃가루 알레르기를 위해서도 마스크 잘쓴다면 1석이죠 ~~ 더욱 좋겠죠 ^^
2. 비타민C 섭취하기
두 번째는 바로 비타민C 섭취하기입니다
비타민C…? 꽃가루 알레르기랑 무슨 상관이지? 혹시 이렇게 생각하신 분 있나요 🧐
비타민C는 콧물, 재채기, 눈 가려움을 유발하는 신경 전달 물질을 억제해 주는데요!
따라서 비타민C가 가득한 음식을 섭취하면 도움이 되겠죠 🍒
하지만 보건복지부에서 실시한 국민영양조사를 확인해 보면 매년 비타민C 섭취량이 줄고 있다고 해요!
그러니 우리 모두 바쁘더라도 더 신경 써서 잘 챙겨 먹고 다니도록 해요
저희 봄연세데이케어센터에서는 어르신들의 안전한 봄철나기를 위해 과일 간식을 준비해드리고 있답니다 🙂
3. 규칙적인 식사하기
세 번째는 바로 규칙적인 식사하기입니다
봄 같은 환절기에는 아침, 저녁으로 온도 변화가 커서 음식으로 면역력을 길러주지 않으면
작은 자극에도 쉽게 질환 형태로 반응하게 된다고 해요!
그래서 규칙적인 식사를 통해 몸에 영양을 보충해 줘야 하는데요
하지만 바쁜 현대인은 일일이 삼시 세끼를 챙겨 먹을 시간이 없죠ㅠㅠ
그래도 우리의 건강을 위해 조금이라도 먹어줘야 합니다!
저희 봄연세데이케어센터에서는 어르신들에 맞는 적당한 칼로리 식단을 통해 규칙적인 식사를 제공하고 있답니다♥
지금까지 봄철 꽃가루 알레르기에 대해 자세히 알아봤는데요! 도움이 되셨나요?
- 알레르기 주원인인 꽃가루 피하기
- 비타민C 섭취하기
- 규칙적인 식사하기
마지막으로 한 번 더 3가지 예방법을 기억해 주세요!
그리고 4~6월까지 3개월 동안 기상청 홈페이지에서 ‘꽃가루 농도 위험지수’ 정보를 제공해 준다고 합니다
수시로 확인하시면 더욱 안전한 봄철나기를 준비하실 수 있겟죠 ^^?
봄연세데이케어센터의 안전한 봄철나기 준비 어떻셨나요?
그럼 다음에 더 유용한 포스팅으로 돌아오겠습니다 🙂